Zaterdag 14 september 2019 is het eerste groot gratis graduatie boksexamen voor de jeugd van 6 tot 16 jaar. Het graduatie examen zal plaatsvinden in de Maassilo in Rotterdam, tijdens het jeugdevenement ´Bep van Klaveren Memorial´. Een dag die in het teken van de jeugd zal staan, met clinic's, een interland en nog veel meer.

Tevens ontvangt iedere deelnemer aan dit examen 3 gratis toegangsbewijzen voor dit prachtige jeugd-interland boksevenement.

Inschrijven kan nu via deze pagina! De inschrijving sluit op 9 september 2019.

Clubs kunnen ook een lijst met namen (voornaam, achternaam en leeftijd) mailen naar joram@nederlandseboksbond.nl

Iedereen die lid is van een boksvereniging mag zich aanmelden voor deze dag. Het examen zal bestaan uit een conditietest en een test van boksvaardigheden. Na de sluiting van de inschrijvingsdatum, ontvang je een e-mail met de juiste tijden en uitleg over deze dag.

Het graduatie examen zal duren van 13:00 tot ongeveer 14:30. Aansluitend begint de Bep van Klaveren Memorial om 15:00 uur.


BOXFUN BASICS GEEL EXAMEN:

WARMING UP Uitvoeren van het warming-up protocol

VANUIT BOKSHOUDING STOTEN:

  • voorhand (vh)
  • stoothand (sh)
  • voorhand hoek (vhh)
  • stoothand hoek (shh)
  • voorhand opstoot (vho)
  • stoothand opstoot (sho)

VANUIT BOKSHOUDING VERPLAATSEN MET EEN STOOT:

  • voorwaarts
  • achterwaarts
  • zijwaarts links en rechts

PASSIEVE VERDEDIGINGEN UITVOEREN:

  • kunnen blokken van voorhand
  • kunnen blokken van stoothand
  • kunnen weren van voorhand
  • kunnen weren van stoothand
  • kunnen slippen op voorhand
  • kunnen slippen op stoothand

CONDITIE BOKSSPECIFIEK UITHOUDINGSVERMOGEN

  • 3 x 2 minuten spelboksen of schaduwboksen, hierbij wordt gelet op:
  • manier van verplaatsen
  • bokshouding
  • aanvallen en verdedigen

COOLING DOWN

Tot 14 september!

Graduatie-examens-Boksbond-miv-2015.pdf
279,3 kB · Pdf · 19 apr. 2019

Prijs

€ 0

Datum

zaterdag 14 september 2019

Locatie

Maassilo, Maashaven Zuidzijde, Rotterdam, Nederland

Schrijf je in voor Groot gratis graduatie boksexamen Jeugd