Op gewicht, op je best?
Boksen is een gewichtsklassensport. Gewicht is daarmee niet alleen iets wat je bent, maar ook iets waarop actief wordt gestuurd om de kans op succes te vergroten. Een lagere gewichtsklasse kan aantrekkelijk lijken: als ik lichter boks, vergroot ik misschien mijn kans om te winnen. Zo kan binnen de sport de overtuiging ontstaan: ‘thin is going to win’.
Maar wanneer helpt sturen op gewicht de prestatie, en wanneer gaat het juist ten koste van voeding, herstel, fysieke en mentale gezondheid — en uiteindelijk de prestatie zelf?
In deze workshop onderzoeken we de balans tussen gewicht maken en gezond presteren. We staan stil bij de invloed van lichaams- en prestatie-idealen op eet- en trainingsgedrag en bij de belangrijke rol die trainers en coaches hierin hebben.
Aan de hand van theorie en herkenbare casuïstiek uit de bokssport leer je signalen herkennen die erop kunnen wijzen dat deze balans verstoord raakt. We bespreken hoe je als trainer het gesprek over eten, gewicht en lichaamsbeeld kunt aangaan en hoe je kunt bijdragen aan een sportklimaat waarin gezondheid én presteren centraal staan.
De workshop is gericht op trainers en coaches binnen de bokssport. Ook boksers die meer inzicht willen in hun eigen omgang met gewicht, voeding en prestaties zijn van harte welkom.
De workshop wordt gegeven door Lisa de Vilder vanuit (W)EET WAT JE DOET en combineert kennis uit de sportpsychologie met herkenbare situaties uit de bokssport en praktische handvatten voor trainers en coaches.
Praktische informatie
- Zondag 25 oktober 2026, van 13.00 - 16.00.
- Vechtsportcentrum, Haastrechtstraat 5 te Rotterdam
- Deelname is kosteloos, zowel voor trainers-coaches als wedstrijdboksers. Er geldt een € 10,- boete bij niet afmelden.
- Trainer-coaches (TC3) krijgen een punt voor hun Permante Educatie.
Eigen casuïstiek is welkom en wordt vertrouwelijk behandeld. Heb je als trainer, coach of bokser weleens getwijfeld of het gewicht maken nog wel goed ging met de fysieke of mentale gezondheid van een bokser/jezelf? Neem je voorbeeld vooral mee. Tijdens de workshop is er ruimte om voorbeeld situaties gezamenlijk te onderzoeken.
Maak je je op dit moment zorgen over een individuele sporter, dan kun je hierover ook contact opnemen met Lisa via lisa@aforceforgood.nl. Vanuit (W)eet wat je doet is er ook een uitgebreide landelijke zorgkaart met hulpverleners rondom eetproblemen in de sport: weetwatjedoet.nl/zorgkaart
